هل يُساعد زيت الحلبة على تسمين الخدود؟
لا توجد دراسات علمية كافية تؤكد أنَّ تناول زيت الحلبة يُمكن أن يُساعد على تسمين الخدود، إذ عادةً ما يتم تناوله بهدف إنقاص الوزن؛ وذلك لمحتواه من بعض المركبات النباتية التي تُساهم في زيادة معدلات الأيض في الجسم وتقليل الشهية، ممّا يُساعد على خفض إجمالي عدد السعرات الحرارية المُستهلكة خلال اليوم، لذا يُنصح باستشارة أخصائي التغذية للحصول على البرنامج الغذائي المناسب لزيادة وزن الجسم كاملًا بما في ذلك الخدود بطريقةٍ صحيّة.[١][٢]
لا يُمكن لتناول نوع مُحدد من الطعام أن يُساعد على زيادة وزن منطقة مُحددة من الجسم، بل يتم ذلك من خلال زيادة إجمالي عدد السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم ما بين 300 إلى 1000 سعرة حرارية عن الاحتياج اليومي.
هل هناك زيوت أخرى لزيادة الوزن؟
توجد بعض أنواع الزيوت التي يُمكن أن يُساهم تناولها أو إضافتها للأطعمة في زيادة احتمالية زيادة الوزن، ومنها ما يأتي:
زيت الزيتون
يُساهم محتوى زيت الزيتون من السعرات الحرارية في زيادة إجمالي عدد السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم، ممّا يزيد من احتمالية زيادة الوزن، إذ تحتوي المعلقة الكبيرة الواحدة منه على ما يُقارب 124 سعرة حرارية، بالإضافة إلى أنَّه يُعد من الدهون الصحيّة الغنية بالأحماض الدهنية غير المُشبعة، والتي يُمكن أن تُساعد على تعزيز صحة القلب، وتحسين عمل الجهاز الهضمي، والحفاظ على استقرار مستويات السكر في الجسم.[٣][٤]
ويُمكن إضافته للنظام الغذائي من خلال استخدامه لإعداد بعض أنواع التتبيلات، أو رشه فوق بعض الأطعمة كالسلطات والزبادي، أو تغميس الخبز به، أو شرب ملعقة كبيرة منه يوميًّا كما يُشاع في بعض المناطق، بالإضافة إلى إمكانية استخدامه في الطهي.[٥]
زيت الأفوكادو
تحتوي الملعقة الكبيرة الواحدة من زيت الأفوكادو على ما يُقارب 124 سعرة حرارية، ممّا يُمكن أن يُساعد على زيادة إجمالي عدد السعرات الحرارية المُستهلكة خلال اليوم، وبالتالي رفع احتمالية زيادة الوزن، بالإضافة إلى أنَّ محتواه الغني بحمض الأوليك، يُمكن أن يُساهم في تعزيز صحة القلب، وخفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ولكن يُنصح بتجنب تناوله من قِبل الذين يُعانون من الحساسية اتجاه الأفوكادو.[٦][٧]
زيت جوز الهند
يُعد زيت جوز الهند من أنواع الزيوت النباتية التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من السعرات الحرارية، ممّا يزيد من احتمالية زيادة الوزن عند تضمينه في النظام الغذائي، إذ تحتوي الملعقة الكبيرة الواحدة منه تحتوي على ما يُقارب 104 سعرات حرارية، بالإضافة إلى أنَّ تناوله يُمكن أن يُساعد على زيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم.[٨][٩]
على الرغم من الفوائد التي يُمكن أن توفرها الزيوت الصحية إلى جانب إمكانية مساهمتها في زيادة الوزن، إلا أنَّه يُنصح بتناولها بكمياتٍ معتدلة لتقليل من احتمالية الإصابة ببعض الأضرار الصحية.
المراجع
- ↑ John Staughton (3/7/2020), "9 Amazing Benefits Of Fenugreek Oil", organicfacts, Retrieved 18/8/2022. Edited.
- ↑ Christine Ruggeri (19/11/2020), "Fenugreek Oil Benefits for Hair, Digestion, Inflammation & More", draxe, Retrieved 18/8/2022. Edited.
- ↑ "Olive oil", fdc, 30/10/2020, Retrieved 18/8/2022. Edited.
- ↑ Ashley Sobel (21/6/2019), "Does Drinking Olive Oil Have Any Benefits?", healthline, Retrieved 18/8/2022. Edited.
- ↑ Yvette Brazier (18/12/2019), "What are the health benefits of olive oil?", medicalnewstoday, Retrieved 18/8/2022. Edited.
- ↑ Malia Frey (19/10/2021), "Avocado Oil Nutrition Facts", verywellfit, Retrieved 18/8/2022. Edited.
- ↑ "Avocado Oil: Is It Good for You?", webmd, 30/9/2020, Retrieved 18/8/2022. Edited.
- ↑ "Oil, coconut", fdc, 1/4/2019, Retrieved 18/8/2022. Edited.
- ↑ Jessica Caporuscio (30/3/2019), "What are the most healthful oils?", medicalnewstoday, Retrieved 18/8/2022. Edited.
