فوائد الجنسنج لزيادة الوزن
لا توجد أدلة علمية أو دراسات حول فوائد الجنسنج في زيادة الوزن، بل على العكس من ذلك فقد يساهم الجنسنج في تخفيف الوزن، ويمكن تلخيص تأثير الجنسنج على الوزن بالنقاط الآتية، ولكن يجب التنويه إلى أنّ فوائد الجنسنج هذه في إنقاص الوزن ما زالت بحاجة إلى المزيد من الأبحاث لتأكيد فعاليتها:[١][٢]
- قد يساعد استهلاك الجنسنج الكوري بكميات معينة ولفترة محددة على تخفيف وزن الجسم، وهذا بحسب دراسة صغيرة.
- قد يساهم الجنسنج في تعديل أو تغيير تكوين وتشكل الدهون، أو قد يمنع تكونها، كما يؤخر امتصاص الدهون في الأمعاء؛ إذ يحفز الجنسنج استخدام الطاقة في العضلات والهيكل العظمي والكبد، وفي نفس الوقت يقلل من كمية الطاقة المستخدمة في الأمعاء.
- يمكن أن يساعد الجنسنج على تثبيط الشهية.
فوائد عامة لعشبة الجنسنج
قد يوفر استهلاك عشبة الجنسنج عدة فوائد صحية ومنها:[٣]
- تقوية المناعة، إذ وجدت بعض الدراسات أن الجنسنج قد يعزز جهاز المناعة، وهناك بعض الأدلة تشير إلى أن نوعًا معينًا من مستخلص الجنسنج الأمريكي قد يقلل من شدة وتكرار نزلات البرد عند الأشخاص البالغين.
- المساعدة على ضبط وتنظيم نسبة السكر في الدم، حيث أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على البشر إلى أن الجنسنج يمكن أن يخفض من مستوى السكر في الدم.
- تحسين التركيز، إذ تشير بعض الدراسات إلى أن الجنسنج قد يؤثر وبشكل إيجابي طفيف على زيادة التركيز والقدرة على الإدراك والتعلم.
- تحسين الحالة المزاجية
- تعزيز القدرة على التحمل.
- التخفيف من بعض الحالات المرضية مثل: الأمراض القلبية، وارتفاع ضغط الدم، وأعراض انقطاع الطمث، والتهاب الكبد الفيروسي ج، وغيرهم، ولكن هناك الحاجة إلى المزيد من الأبحاث العلمية حول هذه الاستخدامات.
أضرار الجنسنج وآثاره الجانبية
قد يُسبّب الجنسنج عدة آثار جانبية، ولا يُنصَح باستخدامه من قبل المرأة الحامل أو المرضع أو الأطفال بسبب عدم وجود أدلة تؤكد سلامة استخدامه من قبلهم، كما لا يُنصَح باستخدامه لمدة تزيد عن 3 أشهر أو أحياناً لبضعة أسابيع، وفيما يأتي توضيح لأهم المحاذير والآثار الجانبية لاستهلاك الجنسنج:[٣]
- يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاه الجنسنج.
- قد يسبب الجنسنج العصبية أو الأرق.
- يمكن أن يسبب الصداع، والدوخة، واضطرابات في المعدة عند استهلاكه بكميات كبيرة أو لفترة طويلة.
- قد يسبب استهلاك النساء للجنسنج بشكل منتظم إلى تغييرات في الدورة الشهرية لديهن.
- يمكن أن يؤثر الجنسنج في نسبة السكر في الدم، ولهذا يُنصَح باستشارة الطبيب المختص قبل البدء باستهلاكه من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، ويستخدمون الأدوية الخاصة بمرض السكري.
- يمكن أن يتفاعل الجنسنج مع بعض أنواع الأدوية مثل الوارفرين وبعض أنواع أدوية الاكتئاب، ولهذا يُنصَح دائماً باستشارة الطبيب قبل استهلاكه إلى جانب الأدوية.
- قد يسبب استهلاك كميات كبيرة من الكافيين مع الجنسنج إلى زيادة التأثيرات المنشطة للجنسنج.
المراجع
- ↑ Rachael Link (23/7/2018), "https://www.healthline.com/nutrition/weight-loss-herbs#TOC_TITLE_HDR_6", healthline, Retrieved 20/12/2021. Edited.
- ↑ Zhipeng Li and Geun Eog Ji (1/2018), "Ginseng and obesity", ncbi, Retrieved 20/12/2021. Edited.
- ^ أ ب "Ginseng", webmd, 26/9/2020, Retrieved 20/12/2021. Edited.
