نصائح وطرق لزيادة الوزن التحقق من أنّ الشخص يعاني من النحافة أولاً يمكن للشخص أن يعرف فيما إذا كان يعاني من النحافة عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم، وهو مؤشر يعطي فكرةً عن طبيعة الجسم، وفيما إذا الوزن صحيّاً أو...
طريقة استهلاك اللبن لزيادة الوزن يُعدّ اللبن من من الوجبات الصحية والمناسبة لزيادة الوزن، كما أنّه يُعدّ...
كيفية استخدام التمر لزيادة الوزن يمكن استخدام التمر للمساعدة على زيادة الوزن من خلال تناوله كوجبة خفيفة،...
كيفية استخدام زبدة الفول السودانيّ لزيادة الوزن تُعد زبدة الفول السودانيّ مصدرًا غنيًا بالسعرات الحرارية...
احرصي على اتباع نظام غذائي صحي غني بالفاكهة والخضروات، والحبوب الكاملة، والمكسرات، ومصادر البروتين، والدهون الصحية، ويلبي احتياجك اليومي من السعرات الحرارية الخاصة بزيادة الوزن، وتجنّبي الاعتماد على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية قليلة القيمة الغذائية كالوجبات السريعة.
تُعدّ هذهِ من الخرافات الشائعة غير الصحيحة، إذ أنّ زيادة الوزن تعتمد على عدد السعرات الحرارية المستهلكة مقارنة بالتي يتم حرقها، وليس لوقت تناول الطعام علاقة بذلك.
أكلات تساعد على زيادة الوزن قد ينصح الأطباء بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن بمحاولة اكتسابه، فنقص...
نظام غذائي لزيادة الوزن السعرات الحرارية لزيادة الوزن بشكلٍ عام؛ فإنّ الحمية التي توفر 2000 سعرة حرارية...
تمارين رياضية للتسمين إن ممارسة التمارين الرياضية تساعد الشخص على خسارة الوزن، لكن أيضا تساعده على زيادة...
اشترك بالنشرة البريدية