طرق لتسمين الخدود

يوضح المقال الآتي بعض الطرق التي يُمكن من خلالها الحصول على خدين ممتلئين:


النظام الغذائي

يُعد اتباع نظام غذائي صحيّ ومتوازن أحد أهم الطرق لزيادة الوزن، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّه لا يوجد نظام غذائي مُحدد يُساهم في زيادة وزن منطقة مُعينة من الجسم كالخدين، ولكن توجد بعض الأطعمة التي يُمكن أن تُساهم في زيادة وزن الجسم كامل بما في ذلك الخدود، ومنها ما يأتي:[١][٢]

  • الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل؛ البطاطا، والبطاطا الحلوة والكينوا، والشوفان، والذرة، والأرز، وغيرها.
  • الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل؛ الحليب، واللحوم الحمراء، وسمك السلمون، وغيرها.
  • المكسرات وزبدة المكسرات كاللوز.
  • زيت السمك.
  • الأجبان.
  • الشوكولاتة الداكنة.
  • الفواكه المُجففة، والأفوكادو.
  • البقوليات، مثل الفاصولياء.


التمارين الرياضيّة

تُساهم ممارسة التمارين الرياضيّة الخاصة بالوجه والتي تُعرف بتمارين يوغا الوجه في زيادة قوة عضلات الوجه ونضارة البشرة، وفيما يأتي بعض الأنواع المختلفة لتمارين يوغا الوجه:[٣]

  • رفع عضلات الخدين من خلال ضم الشفتين معًا والابتسام ثم وضع أصابع كل يد على جانبي الفم ورفع الخد للأعلى من خلال تحريك الأصابع إلى الأعلى، ويُنصح بأداء هذا التمرين لمدة 20 ثانية.
  • ملأ الفم بالهواء وإغلاقه لمدة 45 ثانية ثم القيام بإخراجه ببطء.
  • فتح الفم على شكل حرف O ثم وضع أصابع كل يد على الجزء العلوي من الخدين ثم يتم رفع وخفض الخدين برفق باستخدام الأصابع لمدة 30 ثانية.


الطرق الطبيّة

توجد بعض الطرق الطبيّة التجميليّة التي يُمكن استخدامها لزيادة امتلاء الخدين، وذلك من خلال إجراء جراحة نقل للدهون، إذ يتضمن هذا الإجراء نقل الدهون من منطقة أخرى في الجسم وحقنها في الوجه، وقد يلجأ البعض إلى استخدام الحشوات الجلديّة، إذ يتم حقن مواد حشوية في الوجه لإعطائه مظهرًا أكثر امتلاءً؛ ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّه لا يُنصح باللجوء لمثل هذه الطرق مع ضرورة استشارة الطبيب المختص.[٤]


طرق طبيعية

توضح النقاط الآتية بعض المواد الطبيعية التي يُمكن استخدامها لزيادة امتلاء الخدين، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّه لا توجد أدلة علمية موثوقة تثبت فاعليتها هذه:[٥]

  • الصبار: يُمكن تطبيق الصبار على الوجه موضوعيًا لزيادة امتلاء الخدين؛ إذ يُساهم في زيادة نضارة الخدين وتقليل احتمالية ظهور علامات الشيخوخة على الوجه؛ وذلك لمحتواه من مضادات الأكسدة.
  • التفاح: يُعد التفاح غنيًا بالكولاجين، والإيلاستين، وبعض مضادات الأكسدة، لذا يمكن استخدامه للحصول على خدين ممتلئين من خلال برشه وفركه بالوجه وتركه لمدة 20 دقيقة.
  • زبدة الشيا: تُعد زبدة الشيا مصدرًا غنيًا بالعديد من المركبات النباتيّة ومضادات الأكسدة، لذا يُمكن مزجها مع السكر وفرك الخدين بالخليط لمدة 5 دقائق.
  • الجليسرين وماء الورد: إذ يُشاع فرك الخدين بمزيج الجليسرين وماء الورد قبل النوم لزيادة نضارة البشرة وإبقائها رطبة، وبالتالي قد يُساعد ذلك على ظهور الوجه بشكل أكثر امتلاءً.

المراجع

  1. Andrea Boldt, "How to Gain Weight in the Face", livestrong, Retrieved 30/11/2021. Edited.
  2. Rudy Mawer (5/11/2020), "The 18 Best Healthy Foods to Gain Weight Fast", healthline, Retrieved 2/12/2021. Edited.
  3. Scott Frothingham (7/3/2019), "How to Get Chubby Cheeks", healthline, Retrieved 30/11/2021. Edited.
  4. Jon Johnson (5/9/2019), "How to gain weight on the face", medicalnewstoday, Retrieved 8/12/2021. Edited.
  5. Scott Frothingham (7/3/2019), "How to Get Chubby Cheeks", healthline, Retrieved 8/12/2021. Edited.