هل بذور الكتان مفيدة لتكبير الثدي؟
لا توجد دراسات أو أدلة علمية تؤكد أنَّ تناول بذور الكتان مفيد لتكبير الثدي بشكلٍ خاص، بالإضافة إلى أنَّه لا يُمكن زيادة الوزن في منطقة واحدة فقط في الجسم، ولكن بشكلٍ عام يُمكن زيادة حجم الثدي من خلال زيادة وزن الجسم كاملًا، وهذا ما يُمكن أن يُساهم به تناول بذور الكتان، إذ يُساهم تناول الملعقة الكبيرة الواحدة منها في توفير 55 سعرة حرارية إضافية للفرد، ممّا يزيد من إجمالي عدد السعرات الحرارية المُستهلكة خلال اليوم عن الاحتياج اليومي.[١][٢]
يُنصح عادةً بزيادة إجمالي عدد السعرات الحرارية المُستهلكة ما بين 300 إلى 1000 سعرة حرارية عن الاحتياج اليومي للجسم، وذلك لزيادة الوزن بطريقةٍ صحيّة، ولكن يُنصح باستشارة أخصائي التغذية لتحديد الزيادة المناسبة.
كيف يُمكن إضافة بذور الكتان للنظام الغذائي؟
يُمكن إضافة بذور الكتان للنظام الغذائي لزيادة وزن الجسم بطريقةٍ صحية من خلال اتباع بعض من الطرق الآتية:[٣][٤]
- خلط بذور الكتان مع بعض أنواع الحبوب والبذور الأخرى لتناولها كوجبة إفطار أو وجبة خفيفة.
- إضافة بذور الكتان لبعض أنواع العصائر، أو الزبادي لزيادة محتواها من السعرات الحرارية.
- رش حبات بذور الكتان فوق بعض أنواع سلطات الخضار والفواكه.
- طحن بذور الكتان، وخلطها مع الدقيق، ثم استخدامه لتحضير بعض أنواع المخبوزات كالخبز، والمعجنات، والكعك، والمافن، وغيرها.
- استخدام بذور الكتان لتحضير بعض أنواع الصلصات والتتبيلات المختلفة، التي يُمكن إضافتها فوق أطباق اللحم، والدجاج، أو الشطائر.
- خلط كمية من بذور الكتان المطحونة مع البقسماط، واستخدام الخليط في تتبيل الدجاج.
هل هناك طرق أخرى مفيدة لتكبير الثدي؟
توجد بعض الطرق التي يُمكن أن يُساهم اتباعها في زيادة حجم الثدي وإعطائه مظهرًا أكثر امتلاءً، ومنها ما يأتي:[٥]
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وزيادة إجمالي عدد السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم عن الاحتياج اليومي للجسم؛ وذلك لزيادة احتمالية اكتساب الوزن بطريقةٍ صحيّة، وبالتالي زيادة حجم أنسجة الثدي مع الحرص على أخذ كافة الاحتياجات اليومية من العناصر الغذائية.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تستهدف منطقة الصدر، وذلك لزيادة حجم العضلات الموجودة تحت الثدي، ممّا يُعطيه مظهرًا أكثر امتلاءً، كتمارين الضغط.
- تحسين وضعية الجسم من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تُساهم في زيادة قوة وحجم عضلات الظهر والبطن، ممّا يُحسن من مظهر الثدي كتمارين بلانك.
- التأكد من اختيار الملابس ذات الحجم المناسب خاصةً الداخلية منها؛ وذلك للتقليل من احتمالية ظهور الثدي بشكلٍ مختلف عما هو عليه.
- تجنب المنتجات الطبيعية والمستحضرات التي يتم الترويج لها على أنَّها يُمكن أن تُساعد على زيادة حجم الثدي؛ وذلك لعدم وجود أي أدلة علمية تؤكد ذلك.
بالإضافة إلى وزن الجسم يتأثر حجم الثدي لدى النساء بعدة عوامل كالعمر، ومستويات الهرمونات في الجسم، وبعض العوامل الوراثية الأخرى.
المراجع
- ↑ Shereen Lehman (13/3/2023), "10 Best Foods to Help You Gain Weight", verywellfit, Retrieved 12/4/2023. Edited.
- ↑ "Seeds, flaxseed", fdc.nal.usda, 1/4/2019, Retrieved 12/4/2023. Edited.
- ↑ "The 6 Best Seeds to Eat", clevelandclinic, 13/1/2021, Retrieved 12/4/2023. Edited.
- ↑ "How to eat flax seeds?", lybrate, 23/1/2023, Retrieved 12/4/2023. Edited.
- ↑ Corey Whelan (16/7/2020), "Can You Increase Your Breast Size by Eating Certain Foods?", healthline, Retrieved 12/4/2023. Edited.
